Εδώ τρέχουμε

[Abessalom]

Τώρα ένα άλλο, οι στομαχικές διαταραχές (κλανιδι σύννεφο) και η γενική δυσφορία όλη την επόμενη μέρα , είναι αναμενόμενη ή να αλλάξω τζελακια;
Τώρα πχ είμαι μια χαρά

Μήπως καθαρίζει το dpf

 

[xfader]

Τώρα ένα άλλο, οι στομαχικές διαταραχές (κλανιδι σύννεφο) και η γενική δυσφορία όλη την επόμενη μέρα , είναι αναμενόμενη ή να αλλάξω τζελακια;
Τώρα πχ είμαι μια χαρά

Ναι σε όλα.

Μπορεί να φταίει κάποιος υδατάνθρακας στα συστατικά (κυρίως η φρουκτόζη), η αναλογία τους, η ποσότητα που κατανάλωσες.

Κάθε αθλητής έχει την αγαπημένη του μάρκα, αυτή που δουλεύει καλύτερα στον οργανισμό του.

Ένας έμμεσος παράγοντας είναι η περιορισμένη κυκλοφορία του αίματος στο γαστρεντερικό λόγω υψηλής και παρατεταμένης έντασης. Οπότε μεγάλο ποσοστό του gel περνάει αχώνευτο από το λεπτό έντερο και γίνεται φαγητό στα βακτήρια του παχέος εντέρου που δημιουργούν φούσκωμα και αέρια.

 

[pstergio]

Αυτός ήμουνα ο με τα μπινελικια, σε έψαχνα στη αφετηρία , βρήκα έναν δικό σου , τον λέω ο Στέργιος; Ποιος Στέργιος ; Ο Παπαδόπουλος λεω, ο Στάθης με λέει . Ρε ο 123 α όχι δεν τον ξέρω εγώ έχω τον Στάθη με το 122.

Εντάξει, αυτό πάντως ήταν ομολογουμένως πολύ κοντά !

 

[pankrok]

Εντάξει, αυτό πάντως ήταν ομολογουμένως πολύ κοντά !

καλά ρε μεταξύ σας xanthi runners δεν μιλιέστε , ρε ποιανούείσαιρε ;

λοιπόν στα άλλα νέα της ημέρας, όπως κάθε recreational μαραθωνομάχος έτσι και εγώ έβαλα συμμετοχή για τον αυθεντικό 10 Νοεμβρίου, θα πέσουν κορμιά , θα φριξτουσκλι, θα γίνει του Μαραθώνα, πίσω και σας έφαγα, κάντε χώρο να περάσω και τέτοια.
Καλό καλοκαίρι να έχουμε να μας φάει η ζέστη στην προετοιμασία.
800χλμ έκλεισε ο κύκλος χθες , για τον επόμενο θα παω για κοντά στα 1000χλμ.

έχω πει οτι Θεσσαλονίκη δεν ξανάρχομαι, αλλά μην το πάρουμε και τις μετρητοίς , γιατί στις 11 του νοέμβρη μπορεί εκεί ξαφνικά στον φυλλομετρητή του πισιού να ανοίξει καμιά σελίδα κατά λάθος 19atgm και να πληρωθεί το αντίτιμο μόνο του.

κοίτα στάσεις το καφενείο ρε, οι πρώτες 3 ήταν κατούρημα, η 5η για τα κορδόνια που λέγαμε, και μετά τη γραμμή άρχισε η ταλαιπωρία, με στάσεις σε όποιον φόραγε κόκκινη μπλούζα και κράταγε ψυκτικό στο χέρι - καλοί άνθρωποι τις ευχές μου να έχουν.

 

[pstergio]

κοίτα στάσεις το καφενείο ρε, οι πρώτες 3 ήταν κατούρημα, η 5η για τα κορδόνια που λέγαμε, και μετά τη γραμμή άρχισε η ταλαιπωρία

Σε ποια απ' όλες έβριζες άραγε όταν σε πέτυχα;;;

 

[pankrok]

μετά τη γραμμούλα την κάθετη που τράβηξα.

(η 4η στάση είναι του Τάσου ξέρει αυτός)

 

[ΝIT]

Ναι σε όλα.

Μπορεί να φταίει κάποιος υδατάνθρακας στα συστατικά (κυρίως η φρουκτόζη), η αναλογία τους, η ποσότητα που κατανάλωσες.

Κάθε αθλητής έχει την αγαπημένη του μάρκα, αυτή που δουλεύει καλύτερα στον οργανισμό του.

Ένας έμμεσος παράγοντας είναι η περιορισμένη κυκλοφορία του αίματος στο γαστρεντερικό λόγω υψηλής και παρατεταμένης έντασης. Οπότε μεγάλο ποσοστό του gel περνάει αχώνευτο από το λεπτό έντερο και γίνεται φαγητό στα βακτήρια του παχέος εντέρου που δημιουργούν φούσκωμα και αέρια.

Πριν κανα 2 χρόνια τρέχω με την εταιρία σε ένα B2RUN στο ΟΑΚΑ, 2 ώρες πριν τον αγώνα τρώω 2 μπάρες φυστικοβούτυρο απ΄τον Βενέτη και μισή ωρίτσα πριν τον αγώνα (καθότι άσχετος) λεω.. δεν χτυπάω και ένα Red Bull να μην με περνούν σαν σταματημένο οι γκομενίτσες

Λίγο πριν ξεκινήσει ο αγώνας… αρχίζουν κάτι στρακες στρούκες στην κοιλιά, που σχεδόν ακαριαία γίνονται λεπίδες, Λεπίδες κοφτερές, βίαιες, ματώνω, σκέφτομαι σήμερα θα γίνω είδηση, με κόβει κρύος ιδρώτας, κοιτάζω δεξιά αριστερά την απέραντη στέπα και ψελλίζω… Γ@μημένε Καλατράβα, τόσα λεφτά πήρες, που στο δι@ολο είναι οι τουαλέτες;
Αρχίζω να τρέχω, να τρέχω... και κάπου κοντά στον σταθμό Ειρήνη βλέπω ένα τύπο να βγαίνει με σακίδιο από κάποιες χαμηλοτάβανες κτιριακές κατασκευές.. ήταν αποδυτήρια, μπαίνω μέσα και βλέπω τουλάχιστον 20 τουαλέτες, όλες άδειες, πεντακάθαρες, με άπειρα χαρτιά υγείας, μόνο για πάρτι μου, δάκρυσα …. Τελικά υπάρχει θεός.

 

[Abessalom]

Υπάρχει θεός και δεν είναι λευκός αλλά καφετής.

 

[xfader]

Πριν κανα 2 χρόνια τρέχω με την εταιρία σε ένα B2RUN στο ΟΑΚΑ, 2 ώρες πριν τον αγώνα τρώω 2 μπάρες φυστικοβούτυρο απ΄τον Βενέτη και μισή ωρίτσα πριν τον αγώνα (καθότι άσχετος) λεω.. δεν χτυπάω και ένα Red Bull να μην με περνούν σαν σταματημένο οι γκομενίτσες

Λίγο πριν ξεκινήσει ο αγώνας… αρχίζουν κάτι στρακες στρούκες στην κοιλιά, που σχεδόν ακαριαία γίνονται λεπίδες, Λεπίδες κοφτερές, βίαιες, ματώνω, σκέφτομαι σήμερα θα γίνω είδηση, με κόβει κρύος ιδρώτας, κοιτάζω δεξιά αριστερά την απέραντη στέπα και ψελλίζω… Γ@μημένε Καλατράβα, τόσα λεφτά πήρες, που στο δι@ολο είναι οι τουαλέτες;
Αρχίζω να τρέχω, να τρέχω... και κάπου κοντά στον σταθμό Ειρήνη βλέπω ένα τύπο να βγαίνει με σακίδιο από κάποιες χαμηλοτάβανες κτιριακές κατασκευές.. ήταν αποδυτήρια, μπαίνω μέσα και βλέπω τουλάχιστον 20 τουαλέτες, όλες άδειες, πεντακάθαρες, με άπειρα χαρτιά υγείας, μόνο για πάρτι μου, δάκρυσα …. Τελικά υπάρχει θεός.

Μία πολύ χρήσιμη συμβουλή είναι να αποφεύγουμε τη μέρα του αγώνα την εφαρμογή νέων αδοκίμαστων διατροφικών πρακτικών. Ακόμα κι αν δεν μας πειράξουν ξαφνιάζουν τον οργανισμό.

Ακόμα και για τα τζελάκια χρειάζεται προπόνηση το πεπτικό σύστημα παράλληλα με την άσκηση. Δεν τα αφήνουμε μόνο για τον αγώνα.