Δίαιτα

[JOHN MARKOU]

Χρηστάρα ούτε ματζούνια ούτε light τροφές. Τίποτα.
Light δεν έχω φάει ποτέ στην ζωή μου.
Αυτό που έχω κάνει είναι μείωση στα μακαρόνια , ψωμιά , και τέτοια , και κόψιμο του βραδινού φαγητού .
Ουσιαστικά τρώγω μόνο το μεσημέρι . Το βράδυ κάνα μήλο ή κάτι τέτοιο . Τέλος.
Α ! και πούσαι ? κομένες οι μπύρες

 

[bretsos]

Γενικά μιλάω για τις Light τροφές, και εγώ επίσης τις αποφεύγω.
Όταν κάποιος ξεκινά κάποιου είδους άσκηση έχει έντονα τη αίσθηση της πείνας και μπορείς πολύ εύκολα να τη πατήσεις, αντί να χάσεις, να πάρεις κιλά.
Έχω πολλά παραδείγματα σε αυτό, ένας συνάδελφος για λόγους υγείας ξεκίνησε το ποδήλατο, έκανε καθημερινά 10km, του άνοιγε τη όρεξη και όταν πήγαινε σπίτι έτρωγε δίχως αύριο, ενώ συνέχιζε να κάνει ποδήλατο καθημερινά, στο τέλος έγινε σαν βόιδι...
Το αλκοόλ είναι επίσης κάτι που επιβαρύνει τη προσπάθειας απώλειας βάρους.

 

[abcd]

Στη θκιάς περίπτωση κύρ Γιάννη, θες μια χαμηλή αερόβια της μιάς ώρας.

Μια ήρεμη βόλτα με ποδήλατο για μία ώρα αρκεί;

 

[bretsos]

Βέβαια, αρκεί όμως όταν επιστρέψεις σπίτι να μην μπεις με το κεφάλι μέσα στη κατσαρόλα.

 

[abcd]

Αυτή την ώρα αν την αντικαταστήσω με το περπάτημα είναι το ίδιο;

Για έντονο περπάτημα μιλάω, όχι να χαζεύεις βιτρίνες;

 

[bretsos]

Για αυτό σήμερα το απόγευμα με το ποδήλατο έφαγα, 4 μπιφτέκια, μια σαλάτα και δγιό κομμάτια πίτσα. Θα μπορούσα να φάω άλλο τόσο, θα ήταν όμως λάθος.

Αυτή την ώρα αν την αντικαταστήσω με το περπάτημα είναι το ίδιο;

Για έντονο περπάτημα μιλάω, όχι να χαζεύεις βιτρίνες;

Απ'το ολότελα, καλή κι η Παναγιώταινα θα πω. Ωστόσο ο άνθρωπος έχει κατασκευαστεί ώστε να μπορεί να καλύπτει μεγάλες αποστάσεις περπατώντας. Οπότε μία ώρα περπάτημα δεν το λες άσκηση

 

[Abessalom]

1 ώρα περπάτημα τη μέρα δίχως άλλη δραστηριότητα είναι λίγο. Είναι 6.000 βήματα περίπου. Στα 10.000 λες πως κάτι έκανα.

 

[JOHN MARKOU]

Εγώ κατά μέσο όρο κάνω 20.000 την ημέρα.

 

[bretsos]

Άμα όντως κάνεις 20.000 είσαι κομπλέ, σε συνδυασμό με εγκράτεια στο φαΐ φυσικά.

 

[JOHN MARKOU]

Ε ναι εκεί που έτρωγα σχεδόν δύο μερίδες τρώγω μία και στεγνή .

 

[bretsos]

Εγω εδώ και πολλά χρόνια έχω ως απαγορευτικό, αλάτι, ζάχαρη, γλυκά, τηγανιτά, ζωικό λίπος, φυτικό λίπος, μπούστερ γεύσης σε όλες τις μορφές, συμπεριλαμβάνεται και οι έτοιμες σάλτσες, λευκό ψωμί, λευκά μακαρόνια, αναψυκτικά.
Στο μόνο που δεν μπορώ να αντισταθώ είναι το παγωτό

 

[Snow Whitty]

 

[JOHN MARKOU]

Ζάχαρη μόνο ελάχιστη καστανή στον καφέ , πουθενά αλλού.
Αλάτι παντού με το τσουβάλι, γλυκά πουθενά δεν τα γούσταρα ποτέ , τηγανητά αρκετά , ζωικό λίπος κάργα, μπούστερ γεύσης κάργα, έτοιμες σάλτσες ? τι είναι αυτό ? λευκό ψωμί λίγο , λευκά μακαρόνια εννοείται , αναψυκτικά τι είναι αυτά ?
Παγωτό ? τι είναι αυτό ?
Εγώ μόνο κρασί πίνω .

 

[gid]

1 ώρα περπάτημα τη μέρα δίχως άλλη δραστηριότητα είναι λίγο. Είναι 6.000 βήματα περίπου. Στα 10.000 λες πως κάτι έκανα.

Αν σε μια ώρα κάνεις 6000 βήματα, είναι λίγο, όχι γιατί είναι χρονικά λίγο, αλλά γιατί ο ρυθμός είναι χαλαρός

Με 7000+ βήματα την ώρα, μια ώρα δεν είναι καθόλου λίγο.

Και πάλι βέβαια παίζει ρόλο κι η ηλικία, για άτομο 60 χρονών και 6000 βήματα την ώρα είναι πολύ καλά.

 

[abcd]

για άτομο 60 χρονών και 6000 βήματα την ώρα είναι πολύ καλά.

59 είμαι, άρα να κάνω 6001 βήματα;

 

[bretsos]

Εγώ μόνο κρασί πίνω .

Αστα, και εγώ με το αλκοόλ είμαι πολύ επιρρεπής, χρειάζομαι 1 λίτρο μπίρα τη μέρα, ένα λίτρο ουίσκι το μήνα, και 200 κιλά κρασί το χρόνο, θκιάμ παραγωγή από το θκόμ αμπέλι.
Είπαμε να βάλουμε απαγορεύσεις, μιά ζωή όμως τη έχουμε στη τελική

 

[abcd]

χρειάζομαι 1 λίτρο μπίρα τη μέρα, ένα λίτρο ουίσκι το μήνα, και 200 κιλά κρασί το χρόνο

Εγώ 2-2,5 λίτρα μπίρα την ημέρα 200 γραμμάρια ουίσκι το μήνα και σχεδόν 0 κιλά κρασί το χρόνο.

 

[bretsos]

Καλά ντέ, δεν πίνω 200 κιλά κρασί μαναχός, είναι στο υπόγειο το βαρέλι και από εκεί τραβάμε όλοι, χοντρικά όμως πίνω 40-50 κιλά το χρόνο

 

[gid]

59 είμαι, άρα να κάνω 6001 βήματα;

Αν για κάθε χρόνο λιγότερο βάζεις ένα βήμα παραπάνω, πότε λες να φτάσεις στα 7000 βήματα;

 

[daharis666]

Εγώ κατά μέσο όρο κάνω 20.000 την ημέρα.

μετράς και τις κινήσεις της παλάμης ?