Δίαιτα

[anton]

Σωστός!
Γι’αυτό κάνουμε μικρές αλλαγές, και χάνουμε αργααααα…. 1,5-2 κιλά το μήνα.
Για να συνηθήσουμε κι εμείς και το σώμα μας.

Δεν έχει να κάνει, όταν γίνεται με σωστό τρόπο μπορείς κάλλιστα να χάνεις αρκετά έως πολλά (αναλόγως και από πόσα ξεκινάς) κιλά λίπους χωρίς πρόβλημα.

 

[Costas Coyias]

Καλημέρα ........


View attachment 323191

όντως δύο σταγόνες δίνουν στον καφέ γεύση μισής κουταλιάς ζάχαρης , το θέμα έγκειται στο πόσο χημικό είναι αυτό το σκεύασμα και εάν είναι λιγότερο βλαβερό της ζάχαρης .

Αυτό που συμφέρει εσένα και το ασφαλιστικό σου ταμείο (και είναι εναντίον των συμφερόντων του γιατρού, του φαρμακοποιού και της φαρμακοβιομηχανίας) είναι, να πίνεις το πρωί σκέτο καφέ και, εάν δεν έχεις φάει καλά το προηγηθέν βράδι - που θα έπρεπε, να φας και δυό, τρία, τέσσερα, πέντε αυγά καλά αλατισμένα και σκέτα, δηλαδή χωρίς ίχνος ψωμιού, γενικώτερα δε, να απομακρυνθείς πάρα πολύ από όλα τα γλυκαντικά, και να μην τρως συχνά.

Διερωτώμενος αν είναι τοξική η στέβια εν συγκρίσει προς τη ζάχαρη ή το μέλι, είναι σαν να διερωτάσαι αν είναι τοξικό το ντεπόν εν συγκρίσει προς το αρσενικό.

 

[rose.athens]

Αυτό που συμφέρει εσένα και το ασφαλιστικό σου ταμείο (και είναι εναντίον των συμφερόντων του γιατρού, του φαρμακοποιού και της φαρμακοβιομηχανίας)

 

[alexis]

Από την μια 16/8 και από την άλλη φάε καλά βράδυ.

Πως παν παρέα αυτά; Γιατί κάτι δεν καταλαβαίνω.

 

[gid]

Μια χαρά πάνε μαζί, τρώς καλά το βράδυ ώστε να αντέξεις ως το επόμενο μεσημέρι. Αν φας ελαφρά το βράδυ πώς θα αντέξεις τις επόμενες 16 ώρες; Θα δαγκώσεις κάναν άνθρωπο...

Το 16/8 το δοκίμασα επί 5 εβδομάδες ευλαβικά, και πάπαλα, κανένα αποτέλεσμα.

 

[Σταύρος Λαγκαδιανός]

Σωστό. Δεν έχει με δίαιτα κατ' ανάγκην αλλά με την λειτουργία του εντέρου και την υγεία. Μπερδεύτηκα. Απλώς φαντάστηκα ότι λογικό είναι πολλές φορές οι διαοτολόγοι μπορεί να λένε κάτι που παράλληλα έχει και (καλό) αντίκτυπο σε κάτι άλλο που μας απασχολεί. Και εμείς να νομίζουμε ότι έχει σχέση με την δίαιτα μόνο. Δεν θα μας το πολύ-αναλύσουν κιόλας. Βέβαια η απορρόφηση στοιχείων απο τον οργανισμό εξαρτάται και απο την ταχύτητα διάσπασης μιας συγκεκριμένης τροφής απο αυτό (το έντερο) καθώς και την διάρκεια. Αυτή δεν εξαρταται απο την σύσταση μόνο φαντάζομαι αλλά και απο άλλα χαρακτηριστικά της τροφής (όπως π.χ. το μήκος, μέγεθος των ινών κ.ά.).

Σε κάθε περίπτωση, η κυτταρίνη δεν μεταβολίζεται από το πεπτικό μας σύστημα, δεν έχουμε το ένζυμο. Παρεμπιπτόντως ούτε το άμυλο, πλην όσο προλάβει κατά τη μάσηση, μόνο το σάλιο περιέχει αμυλάση.

Η ζάχαρη είναι μέρος του προβλήματος

Ο λόγος που την έκοψα από τον καφέ ήταν για να μη μού χαλάει ο απογευματινός το 16/8.

 

[alexis]

Μια χαρά πάνε μαζί, τρώς καλά το βράδυ ώστε να αντέξεις ως το επόμενο μεσημέρι. Αν φας ελαφρά το βράδυ πώς θα αντέξεις τις επόμενες 16 ώρες; Θα δαγκώσεις κάναν άνθρωπο...

Το 16/8 το δοκίμασα επί 5 εβδομάδες ευλαβικά, και πάπαλα, κανένα αποτέλεσμα.

Όταν λέμε βράδυ; 20:00 - 21:00; Αποκλείεται να φάω τότε. 21:30 έχω ξαπλώσει, άντε το πολύ να ετοιμάζομαι. Τελευταίο γεύμα μέχρι 18:00. Καφέ με κανένα αυγό - τυρί - φρυγανιά κατά της 08:00 την επόμενη μέρα.

 

[anton]

Από την μια 16/8 και από την άλλη φάε καλά βράδυ.

Πως παν παρέα αυτά; Γιατί κάτι δεν καταλαβαίνω.

Καταρχήν το 16/8 δεν είναι ευαγγέλιο, δεν είναι για όλους και για πάντα, είναι ένα χρήσιμο εργαλείο στα κατάλληλα χέρια (του ειδικού).
Από την άλλη, δεν είναι ανάγκη το 16ωρο να είναι από απόγευμα μέχρι το επόμενο πρωί, μπορεί να είναι από βράδυ μέχρι το επόμενο μεσημέρι (αν και προσωπικά δεν θα το συνιστούσα).
Τα έχουμε ξαναπεί, δεν υπάρχει μια λύση (δίαιτα, διατροφή) για όλους, αν καταργήσεις τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα, την ζάχαρη σε όλες τις μορφές (και όλες τις γλυκαντικές ουσίες σχεδόν), τα σπορέλαια, τα άλευρα και τα ποτά (εκτός από καφέ, τσάι και αφεψήματα) έχεις κάνει ένα πολύ καλό βήμα προς την σωστή κατεύθυνση.

Όταν λέμε βράδυ; 20:00 - 21:00; Αποκλείεται να φάω τότε. 21:30 έχω ξαπλώσει, άντε το πολύ να ετοιμάζομαι. Τελευταίο γεύμα μέχρι 18:00. Καφέ με κανένα αυγό - τυρί - φρυγανιά κατά της 08:00 την επόμενη μέρα.

Το τελευταίο γεύμα της ημέρας πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο (4 ώρες είναι καλύτερα).
Κανένα αυγό (ένα δηλαδή)-τυρί-φρυγανιά για πρωινό είναι έγκλημα κατά της ανθρωπότητας....

 

[Costas Coyias]

Το 16/8 το δοκίμασα επί 5 εβδομάδες ευλαβικά

Τόσο πολύ; Καλά, πώς άντεξες ρε παιδί μου!

 

[skorpi]

Δεν έχει να κάνει, όταν γίνεται με σωστό τρόπο μπορείς κάλλιστα να χάνεις αρκετά έως πολλά (αναλόγως και από πόσα ξεκινάς) κιλά λίπους χωρίς πρόβλημα.

Ναι, σίγουρα μπορείς να χάσεις πολλά περισσότερα και πιο γρήγορα. Ο σκοπός είναι να μπορέσεις να κρατηθείς.
Πρέπει οι διατροφικές σου συνήθειες να γίνουν...συνήθειες. Να τις ακολουθείς άνετα χωρίς να νιώθεις ότι κάνεις δίαιτα και χωρίς να σε πιάνουν καθημερινές λιγούρες.

 

[gid]

Όταν λέμε βράδυ; 20:00 - 21:00; Αποκλείεται να φάω τότε. 21:30 έχω ξαπλώσει, άντε το πολύ να ετοιμάζομαι. Τελευταίο γεύμα μέχρι 18:00. Καφέ με κανένα αυγό - τυρί - φρυγανιά κατά της 08:00 την επόμενη μέρα.

Όταν γράφω "βράδυ" εννοώ το τελευταίο σου γεύμα στην ημέρα.

Αν τρώς πρωινό στις 8πμ και έχεις φάει βραδινό στις 6μμ, κάνεις 14/10, όχι 16/8.

 

[anton]

Ναι, σίγουρα μπορείς να χάσεις πολλά περισσότερα και πιο γρήγορα. Ο σκοπός είναι να μπορέσεις να κρατηθείς.
Πρέπει οι διατροφικές σου συνήθειες να γίνουν...συνήθειες. Να τις ακολουθείς άνετα χωρίς να νιώθεις ότι κάνεις δίαιτα και χωρίς να σε πιάνουν καθημερινές λιγούρες.

Πολύ σωστά, απλά θέλω να πω ότι μπορείς κάλιστα να χάσεις πολλά κιλά και γρήγορα χωρίς πρόβλημα, δηλαδή χωρίς στερήσεις και "κίνδυνο" ολίσθησης στις παλιές συνήθειες, δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο (εντάξει και λίγο κόπο στην αρχή)...

 

[alexis]

Κανένα αυγό (ένα δηλαδή)-τυρί-φρυγανιά για πρωινό είναι έγκλημα κατά της ανθρωπότητας.

Δηλαδή;

 

[gid]

Τόσο πολύ; Καλά, πώς άντεξες ρε παιδί μου!

Η διαλειμματική 16/8 λουφάρει τις 5 πρώτες εβδομάδες, λες;;

Και κατά τον 3ο μήνα, νά τη, πετιέται αποξαρχής κι αντρειεύει και θεριεύει;;;

Φτου σου ΡΠΜ.... Πού να μου περάσει απ' το μυαλό....

 

[anton]

Δηλαδή;

Δηλαδή, ιδιαίτερα για το πρωινό που είναι το βασικότερο γεύμα της ημέρας, μιλάμε για περίπου 5-6 γραμμάρια πρωτείνης (πρακτικά μηδέν) συν άχρηστους υδατάνθρακες (φρυγανιά) = άστα να πάνε...
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα, μπες στο νήμα "Υγεία" και ξεκίνα διάβασμα από πολλές σελίδες πίσω...
Πολύ συνοπτικά, θέλουμε τουλάχιστον 30 γραμμάρια ζωικής πρωτείνης σε κάθε γεύμα (περισσότερα όσο μεγαλώνουμε), ιδιαίτερα στο πρωινό και στο βραδυνό, ποιοτικούς υδατάνθρακες (κυρίως λαχανικά) και καλό λίπος (ελαιόλαδο, βούτυρο, λάδι καρύδας, ghee κλπ).

 

[kosmous]

ΥΓ. Καλά, τι καφές είναι αυτός που θέλει ζάχαρη για να τον πιείς, σα να'ναι δηλητήριο από μόνος του; Άλλαξε καφέ. Βάζεις κι άλλο δηλητήριο στο δηλητήριο.

Μου αρέσει πολύ καβουρδισμένος με έντονη γεύση και άρωμα , αυτού του είδους οι καφέδες όμως είναι όμως πολύ πικροί .

 

[Abessalom]

Είναι ιταλικού στυλ καφέ (μιλάμε πάντα για εσπρέσσο) κατάλληλοι ωστόσο για καπουτσίνο. Η γλύκα της λακτόζης φτάνει και περισσεύει.

 

[anton]

Μου αρέσει πολύ καβουρδισμένος με έντονη γεύση και άρωμα , αυτού του είδους οι καφέδες όμως είναι όμως πολύ πικροί

Τα πικρά βοηθούν πολύ στην πέψη

 

[xfader]

Τα πικρά βοηθούν πολύ στην πέψη

 

[anton]

Τι θυμήθηκες τώρα....