Εδώ τρέχουμε

[vinylforever]

Μπράβο, μπράβο... Πολύ καλός. Μας δίνεις κίνητρο. Συγχαρητήρια.

 

[Dimifoot]

 

[pankrok]

Παναφαω το νου σας

 

[Tidal]

@pankrok Μπράβο ρε!!!

@Tidal Εσύ, πως τα πήγες;

3:13 φίλε μου Γιώργο! Θα φάω ότι υπάρχει.

 

[wizzy]

Να φάτε ρε, να φάτε ό,τι βρείτε μπροστά σας κι ό,τι τραβάει η όρεξη σας!!! Το αξίζετε, μπράβο σας!!!

 

[pankrok]

1100 χλμ προετοιμασίας , 12αρια και 15αρια στις 6 το πρωί και καπάκι να ξυπνήσω παιδιά να πάνε σχολείο, με 33 βαθμούς το καλοκαίρι, με 38 το απόγευμα, πλήρη απογοήτευσηεχρι και τον Σεπτέμβρη που ενώ ξαπατωθηκα στα χλμ η απόδοση ήταν μέτρια με το ζόρι.
Και ξαφνικά διακόπτης!
Όλο αυτό το μαύρο επίμονο χάλι του καλοκαιριού ξαφνικά να δίνει αποτέλεσμα, να πέφτει ο ρυθμός κάτω από το 5 , να βγαίνουν διαλλειματικές με 3:50 και 3:40, να βγαίνει τέμπο στο 4, να βγαίνει 10αρι στα 40 λεπτά, να βγαίνουν 115 χλμ σε μια βδομάδα, να βγαίνει προπόνηση στο 4:30 για πλάκα.

Παρόλα αυτά δεν ήξερα μέχρι σήμερα το πρωί τι μπορούσα να κάνω. Φύγαμε με 4:40 ήταν άνετο άνοιξα, μου λέει ο Μιχάλης φύγε! Άνοιξα , πήγαινε μια χαρά, έφτασα στον ημι με pr και ανηφόρα κάργα! Έφτασα στο καταραμένο 30 15 λεπτά κάτω!
Μλκ τι κάνω;;;;;;;

Όμως κουράστηκα πολύ , στο 31 που ξεκίνησε η κατηφόρα έμεινα πίσω , δεν πήγαινε βήμα, περπάτησα δεν θυμάμαι πόσες φορές ίσως 500 μέτρα σύνολο, με έφτασε ο Μιχάλης (και φυσικά με πέρασε - θηρίο μετά από ζορικο αγώνα 3 βδομάδες πίσω ) δεν είχα δύναμη ούτε να σηκώσω τα χέρια να χαιρετίσω τον κόσμο.
Κάποια επεισόδια δεν τα θυμάμαι κοίταγα την γραμμή, αλλά πύκνωσε ο κόσμος (βοηθάει ότι έφτασα νωρίς) και κατάφερα να μην συρθω μέχρι τον τερματισμό, μπήκα στο στάδιο , λύτρωση!
Μες την τρελή χαρά , αν είχα δύναμη θα έκανα τούμπες!
4 μήνες προσπάθεια κάτω από μια αψίδα με ένα χρονόμετρο που έγραφε 3:20 κάτι (μειον 2 λεπτά που φύγαμε αργότερα εμείς) , pb μαραθωνίου (πιο γρήγορα από την ευκολότερη Θεσσαλονίκη, που δεν είναι εύκολη αλλά δεν έχει αυτήν την ανηφόρα) pr αυθεντικού!
Άμα μπορούσα θα έμενα ξάπλα εκεί στο ταρτάν να χαζεύω τις κερκίδες με το μετάλλιο - my precious - αγκαλιά.

Το σύστημα επιμονή δούλεψε, αναμενόμενο για όσους το έχουν δοκιμάσει , πρωτόγνωρο για μένα.
Πάμε για άλλα , θέλουμε δουλειά να αντέχουμε δυνατά και μετά το 30.

Ελπίζω αύριο να μπορώ να ανέβω στο ματοσακο και να μην πέφτω στα φανάρια.

Α και δεν χεστηκαμε! Αυτό που το πας; 9 τζελακια τελικά , 1 στο -20 , 1 στην πιστολιά και 7 ανά 5χλμ.
Είχα σκοπό να φάω άλλο ένα στο 38 αλλά δεν κατέβαινε με τίποτα ήδη αυτό του 34, πήρα και μια μπανάνα στο δρόμο και παραλίγο να ξερασω, μάλλον δεν γουσταρε τον συνδιασμό με τα maurten.

Του χρόνου πιο γρήγορα!

 

[dapost]

Θερμά συγχαρητήρια στους δρομείς μας!

 

[Tidal]

1100 χλμ προετοιμασίας , 12αρια και 15αρια στις 6 το πρωί και καπάκι να ξυπνήσω παιδιά να πάνε σχολείο, με 33 βαθμούς το καλοκαίρι, με 38 το απόγευμα, πλήρη απογοήτευσηεχρι και τον Σεπτέμβρη που ενώ ξαπατωθηκα στα χλμ η απόδοση ήταν μέτρια με το ζόρι.
Και ξαφνικά διακόπτης!
Όλο αυτό το μαύρο επίμονο χάλι του καλοκαιριού ξαφνικά να δίνει αποτέλεσμα, να πέφτει ο ρυθμός κάτω από το 5 , να βγαίνουν διαλλειματικές με 3:50 και 3:40, να βγαίνει τέμπο στο 4, να βγαίνει 10αρι στα 40 λεπτά, να βγαίνουν 115 χλμ σε μια βδομάδα, να βγαίνει προπόνηση στο 4:30 για πλάκα.

Παρόλα αυτά δεν ήξερα μέχρι σήμερα το πρωί τι μπορούσα να κάνω. Φύγαμε με 4:40 ήταν άνετο άνοιξα, μου λέει ο Μιχάλης φύγε! Άνοιξα , πήγαινε μια χαρά, έφτασα στον ημι με pr και ανηφόρα κάργα! Έφτασα στο καταραμένο 30 15 λεπτά κάτω!
Μλκ τι κάνω;;;;;;;

Όμως κουράστηκα πολύ , στο 31 που ξεκίνησε η κατηφόρα έμεινα πίσω , δεν πήγαινε βήμα, περπάτησα δεν θυμάμαι πόσες φορές ίσως 500 μέτρα σύνολο, με έφτασε ο Μιχάλης (και φυσικά με πέρασε - θηρίο μετά από ζορικο αγώνα 3 βδομάδες πίσω ) δεν είχα δύναμη ούτε να σηκώσω τα χέρια να χαιρετίσω τον κόσμο.
Κάποια επεισόδια δεν τα θυμάμαι κοίταγα την γραμμή, αλλά πύκνωσε ο κόσμος (βοηθάει ότι έφτασα νωρίς) και κατάφερα να μην συρθω μέχρι τον τερματισμό, μπήκα στο στάδιο , λύτρωση!
Μες την τρελή χαρά , αν είχα δύναμη θα έκανα τούμπες!
4 μήνες προσπάθεια κάτω από μια αψίδα με ένα χρονόμετρο που έγραφε 3:20 κάτι (μειον 2 λεπτά που φύγαμε αργότερα εμείς) , pb μαραθωνίου (πιο γρήγορα από την ευκολότερη Θεσσαλονίκη, που δεν είναι εύκολη αλλά δεν έχει αυτήν την ανηφόρα) pr αυθεντικού!
Άμα μπορούσα θα έμενα ξάπλα εκεί στο ταρτάν να χαζεύω τις κερκίδες με το μετάλλιο - my precious - αγκαλιά.

Το σύστημα επιμονή δούλεψε, αναμενόμενο για όσους το έχουν δοκιμάσει , πρωτόγνωρο για μένα.
Πάμε για άλλα , θέλουμε δουλειά να αντέχουμε δυνατά και μετά το 30.

Ελπίζω αύριο να μπορώ να ανέβω στο ματοσακο και να μην πέφτω στα φανάρια.

Α και δεν χεστηκαμε! Αυτό που το πας; 9 τζελακια τελικά , 1 στο -20 , 1 στην πιστολιά και 7 ανά 5χλμ.
Είχα σκοπό να φάω άλλο ένα στο 38 αλλά δεν κατέβαινε με τίποτα ήδη αυτό του 34, πήρα και μια μπανάνα στο δρόμο και παραλίγο να ξερασω, μάλλον δεν γουσταρε τον συνδιασμό με τα maurten.

Του χρόνου πιο γρήγορα!

Το potential σου είναι για κάτω από 3 ώρες πολύ σύντομα! Να είσαι σίγουρος για αυτό! Συνεχίζουμε γερά!

 

[pankrok]

Τώρα χαζευα τερματισμό στους πρώτους, απίστευτος πιτσολης να πιάνει τον απίστευτο καραισκο στο 40 και να ανοίγει 1 λεπτό στο τερματισμό!
Ρε φίλε τρέχουμε τρέχουμε και βλέπουμε τα καλά επεισόδια σε επανάληψη!
Ο ζισιμοπουλος πάλι "έμεινε" στο 2:28 , τελικά δεν έκανε το θαύμα μέσα σε 3 βδομάδες να κάνει παπάδες στο Σπάρταθλο και επιδοσάρα στον αυθεντικό. Τρομερός αθλητής σε κάθε περίπτωση και το ότι τόλμησε να βρεθεί στην εκκίνηση με ρίσκο τραυματισμού είναι θέμα!

 

[wizzy]

Ένας φίλος εδώ, σήμερα, έτρεξε 52k σε 6 ώρες, στο πλαίσιο μιας εκδήλωσης. Δρομέας από τους λίγους κι αυτός.

 

[Giota]

View attachment 348751

Πρώτη μούρη.

@pankrok

 

[bretsos]

Το potential σου είναι για κάτω από 3 ώρες πολύ σύντομα! Να είσαι σίγουρος για αυτό! Συνεχίζουμε γερά!

και γω το πιστεύω αυτό το ''πολύ σύντομα''

τον παρακολουθω στο στραβα καιρο, δεν έδινα ιδιαίτερη σημασία γιατί ήταν σταθερός και δεν έβαζε φωτιά στα ταρτάν, μέχρι που ξαφνικά έκανε το μεγάλο μπάμ και από τότε όσο περνά ο καιρός γίνεται όλο και καλύτερος.

 

[Giota]

Μαραθώνιος: 88χρονος βελτίωσε τον περσινό του χρόνο και εντυπωσίασε τον Guardian

«Δεν έχω καπνίσει ποτέ, δεν κάνω υπερβολές, δεν πίνω, δεν ξενυχτάω», είπε, αποκαλύπτοντας το μυστικό της ευεξίας του

www.patris.gr

 

[Tidal]

Επόμενος αγώνας θα έιναι ο Βυζαντινός 50km, τον Ιανουάριο. Το δοκίμασα πέρυσι και μου άρεσε σαν εμπειρία οπότε λέω να το ξανατολμήσω.

Βυζαντινός Αγώνας Δρόμου 50 χλμ

Η διαδρομή του Βυζαντινού Αγώνα Δρόμου είναι 50.000 μ., είναι εξ ολοκλήρου ασφάλτινη και συνδυάζει όλες τις πτυχές και εκφάνσεις της όμορφης μεγαρικής φύσης. Οι δρομείς εξέρχονται σύντομα του οικιστικού ιστού των Μεγάρων και ακολουθούν πορεία μέσα σε φυστικεώνες, ελαιώνες, αμπελώνες και μεγάλα...

vyzantinosagwnas50km.gr

 

[pankrok]

αντε να πάμε τότε και εμείς που κάτσαμε σπίτι μας

 

[costas EAR]

Μπράβο και στους δυό σας!!!