Εδώ τρέχουμε

[pankrok]

24 Σεπτεμβρίου έχουμε lake run
Ποιος θα έρθει Ιωάννινα;

 

[mitsubae]

24 Σεπτεμβρίου έχουμε lake run
Ποιος θα έρθει Ιωάννινα;

Οι σκέψεις μου...

 

[bretsos]

 

[pankrok]

Ωραία τα Γιάννενα

Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/vRRaDgK0lDb

 

[wizzy]

@pankrok Μπράβο ρε! Νέο PR στα 30χλμ, με νέφτι στον coulo έτρεχες;

Να σου πω: Χρυσαφί είναι αυτό που κρέμεται από το λαιμό σου;

 

[pankrok]

Ναι ρε πρώτη θέση γαι 45αριδες με δύο γιους 11 και 13 ετών

 

[pankrok]

Όπως με είδα, είμαι άνετα μισό λεπτό κάτω (στο χλμ) σε μαραθώνιο σε σχέση με τη Θεσσαλονίκη. Πρέπει να γίνουν χοντρές μλκς για να μην παίξει κάτω από 5.30 στον αυθεντικό.

Ο στόχος θα είναι το 5 για να πάω στο 5.15 ευχαριστημένος.

Η προετοιμασία βάλτωσε λόγω διακοπών και ταξιδιού αλλά για το επίπεδο που συζητάμε έχει αποδώσει. 40 μέρες μείνανε να μην κάτσει άλλη στραβή (30 μέρες ciproxin τον Ιούλιο που ακούμπησε και τον αχίλλειο και τώρα στρεπτοκοκκος από το σχολείο του μικρού με αγάπη , εντάξει γκοσαμε δεν χωράει κάτι άλλο)

Σήμερα κράταγα στους 150κπ 5.15 όταν τον Απρίλη είχα 5.50
Με καθαρά πνευμονία χωρίς γκουχου γκουχου πιστεύω ότι μιλάμε για 5.
Όπου έβγαινε κατηφορίτσα έπεφτα εύκολα 4.40 4.30 και με 145κπ
Μήτσου τοιμασου να σκως σημαίες όταν θα φωνάζω νενικοικαμεν
Εντωμεταξύ το γέλιο έπεσε στην εκκίνηση, που πάω να βάλω το γαρμιν να γράψει και πατώντας run μου βγάζει προτροπή να μην κάνω τίποτα γιατί είμαι καταπονημενος*.
Άιντε κουκλίτσα μου παραπέρα.
Με το τελείωμα μου γκρέμισε τους εκτιμώμενους χρόνους στα 5,10,21,42 χλμ κάτι λεπτά, ότι να ναι λέμε.

*για να λέμε του στραβού το δίκιο, το έκρινε από τον ύπνο που ξύπνησα 4-5 φορές από βήχα και από τους κπ ηρεμίας που λόγω της ασθένειας ανέβηκαν τις τελευταίες 3 μέρες. Αλλά μένα ζμπουτζαμ ξέρω τον μπρετσο και τρώω μπάμιες

 

[Dimifoot]

ciproxin

 

[Tidal]

Mπραβο φιλαρακι, εξαιρετικά τα πήγες!

 

[pankrok]

ρε φίλε πολύ δημοφιλής αγώνας πάντως, εκτός από τον Πιτσόλη (βγήκε τρίτος) είχε καμιά 200αριά αθλητές που μάλλον κάνουν sub3 μαραθώνιους (αν βγαίνουν τα 30 σε 2.10 πχ είσαι εκεί κοντά όπως και να το κάνουμε).
Την άλλη κυριακή 10αράκι Νέα Σμύρνη , στοίχημα με τον σουβλατζή (πρώην συμμαθητή) που κάνει προπόνηση αποκλειστικά για 10χλμ και πάει λέει για 45 λεπτά και εγώ του είπα να μην έρθει με άδεια χέρια αμα είναι να κεράσει στο τέλος.
Θα κλάψουν μανούλες θα γελάνε ορθοπεδικοί

 

[Tidal]

Eτοιμασου για 15 Οκτωβρη, στη κλασική!

 

[Abessalom]

Ήδη γελάνε με το -πεδικοί

 

[pankrok]

είναι με τους άλλους ; τελικά ποιο είναι το σωστό το κέρατό μου

 

[JOHN MARKOU]

παιδικοί.
Και τα δύο είναι σωστά.

 

[rose.athens]

είναι με τους άλλους ; τελικά ποιο είναι το σωστό το κέρατό μου

Κατά τον @Dimifoot όπως το έγραψες εσύ. Κι εγώ επίσης έτσι το έμαθα. Τα τελευταία χρόνια μας ξεφύτρωσε το -παιδικοί.

Όπως με το άλλο, που το μάθαμε κτίριο και μας βγήκε στην πορεία κτήριο. Για να μην πούμε για τις κότες και τα αυγά. Ή αβγά...

 

[Dimifoot]

Έχει βγει οδηγία από την Ακαδημία Αθηνών για -παιδικοί. Μας αρέσει-δεν μας αρέσει, αυτό χρησιμοποιούμε.

 

[mitsubae]

Τι έκανε ο Ζησιμοπουλος ωρε? 19:55 στο σπαρταθλον?
Και στα δικά σου κροκ

 

[pankrok]

Ποσοοοοο;;;;;


Έκανα και εγώ πρρρρ σήμερα αλλά τι να κλασω , το παλικάρι ξεπέρασε τον Κούρο.

Μλκ μου συγκινήθηκα

 

[pankrok]

ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ 2023: Έγραψε ιστορία ο Φώτης Ζησιμόπουλος - Μεγάλο ρεκόρ και η Camille Herron - Runner Magazine

Δείτε τι έγινε στο ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ 2023. Μεγάλα ρεκόρ από τον Φώτη Ζησιμόπουλο και την Camille Herron. Δείτε αναλυτικά.

runnermagazine.gr

Να φάει αυτόν τον καριόλη τον Σοροκιν να μείνουν τα ρεκόρ στην Ελλάδα ρε

 

[pankrok]

στον απόηχο των χθεσινών εδώ και τα θκαμ

7ος αγώνας ιστορικής μνήμης Νέας Σμύρνης 10χλμ - Panagiotis K's 10.1 km run

Panagiotis K ran 10.1 km on Oct 1, 2023.

www.strava.com

100 μέτρα σε 10χλμ , που ήταν κρυμμένα σειχτήρ.