Ποδήλατο

[xfader]

Στο χθεσινό ΕΤΑΠ Ατομικής Χρονομέτρησης του Γύρου Γαλλίας ζήσαμε την πιο ξεχωριστή επίδοση των τελευταίων 30 ετών.

Μετά από δύο εβδομάδες αγώνα και πάνω από 2.500 χιλιόμετρα η διαφορά των δύο φαβορί, Jonas Vingegaard και Tadej Pogacar, ήταν 10 μόνο δευτερόλεπτα.

Οι θεατές περίμεναν να δουν αν ο TP θα καλύψει τη διαφορά.

Το αποτέλεσμα ήταν εξωπραγματικό. Ο TP έκανε φανταστική επίδοση, ρίχνοντας 1' 13" στον μέχρι τότε καλύτερο χρόνο. Ο JB όμως θα μιλούσε τελευταίος. Έριξε στον Pogacar 1' 48" !!!

View attachment 299453
View attachment 299454

7.6 w/kg για 13:21 λεπτά ο Jonas στην ανηφόρα του ΤΤ με ποδήλατο Χρονομετρου.

6.7 - 6.8 w/kg o Pogacar με κούρσα χάνοντας 77"

Μια ανηφόρα με 6.8% την ανέβηκε με 27.2 χλμ/ω.

 

[Σ. Κωνσταντινίδης]

Για όσους ενδιαφέρονται να παρακολουθήσουν το Tour de France live μπορούν απο αυτό το λίνκ (χρειάζεται μόνο εγγραφή που είναι δωρεάν)

 

[n_olympios]

Για όσους ενδιαφέρονται να παρακολουθήσουν το Tour de France live μπορούν απο αυτό το λίνκ (χρειάζεται μόνο εγγραφή που είναι δωρεάν)

Πόσα κιλά χάνει αν το παρακολουθήσει κάποιος;

 

[Δημητρης 777]

Πόσα κιλά χάνει αν το παρακολουθήσει κάποιος;

Συνήθως παίρνεις 1 με 1.5 κιλό χοντρικά ανάλογα τις μπύρες και τα μεζεκλίκια..
Ανοίγει την όρεξη να τους βλέπσ' να σκοτώνονται στ' ανηφόρια..

 

[bretsos]

Σημερινό

 

[pankrok]

Άσε μας κοπέλα μου

 

[bretsos]

Γιατί Μαρή?
Αερόβιο αφού...

 

[pankrok]

Άι μαρή με 40 φεύγα βαθμούς θες και αερόβιο.
Εδώ κοντευουμε να κόψουμε και τη θάλασσα.

 

[bretsos]

Βάλε μπρατσάκια και πήγαινε για μπάνιο και στείλε φώτο στο viber ή έστω τηλεφώνα

 

[Sotos65]

Ωραία είναι η ζεστούλα βρε, να ανεβαίνεις μια ανηφόρα αρκετών χιλιομέτρων με 40 βαθμούς ας πούμε.... Αν δεν... πεθάνεις , είναι ένας τέλειος τρόπος για διατήρηση άψογης σιλουέτας (με τα κιλά που έχεις χάσει από ιδρώτα κλπ)

 

[bretsos]

Γιαυτό βγαίνω 07:00 το πρωί εδώ σαπάν, για 2 ωριτσες έως της 09:00 είναι κομπλέ η θερμοκρασία. Το πρόβλημα που έχει ο κάμπος είναι η υγρασία, με τη ζέστη τη παλεύω, με το συνδυασμό όμως υγρασίας δεν παλεύεται με τίποτα

 

[ZaBBalos]

Δυστυχώς δε βοηθά στη σιλουέτα, υγρά χάνεις κι όχι λίπος.

Θυμάμαι πέρυσι κάτι 100αρες παραλία, πήγαινα με 130 παλμούς και γυρνούσα με 160 λόγω ζέστης. Φέτος μεγάλωσα κι ορίμασα, δεν πάω παραλία για κανένα λόγο.

 

[Sotos65]

Ναι, είναι προσωρινή η διατήρηση της σιλουέτας! Μέχρι να ξαναπάρεις τα υγρά!

Εγώ πάλι έχω συνηθίσει, κι φέτος βγαίνω συνέχεια το απογευματάκι από τις 4 και μετά, αρκετή ζέστη πάντα! Βέβαια, το συνδυάζω σχεδόν επίσης πάντα και μια μπυρίτσα σε κάποιο στέκι εδώ κι εκεί!

 

[bretsos]

Παραλία υπό αυτές τις συνθήκες είσαι για 06:00 έως 10:00 το πολύ για 100άρα.
Μετά εκτός από ζέστη έχς και τους λουόμενους που γεμίζουν τους δρόμους

 

[Sotos65]

Καλά τώρα που λες για γέμισμα των δρόμων... έχουν αφηνιάσει, αυτά που λες συνήθως για την Αθήνα, κάθε φορά στο παρά τσακ δεν πέφτω σε κάποιον που πετάγεται απότομα, σταματά χωρίς λόγο, προσπερνά και κόβει μετά μπροστά... Αγχωτική οδήγηση, και το πρόβλημα είναι ότι δεν υπάρχουν και πολλές εναλλακτικές διαδρομές για συγκεκριμένα μέρη...

 

[bretsos]

Ναι θέλει πολύ προσοχή, εδώ σαπάν είναι ο επίγειος ποδηλατικός παράδεισος Σώτο. Ατελείωτες διαδρομές, χωρίς κακοτεχνίες, χωρίς κίνηση, ειδικά τα πρωινά σε μια σύνηθες προπόνηση να με προσπερνάνε και 10 αμάξια, μπορεί και λιγότερα. Όταν επιστρέψω Αθήνα κούρσα τέλος.
Δεν βλέπω το λόγο πλέον να παίζω με τη σωματική μου ακεραιότητα...

 

[Sotos65]

Ευτυχώς τουλάχιστον, πολλοί δρόμοι (τουλάχιστουν κεντρικές αρτηρίες) έχουν φτιαχτεί με νέα άσφαλτο τα τελευταία 2-4 χρόνια... δεν σκας κάθε λίγο σε λακκούβες...

Παράδειγμα πετάγματος χθες, μια τύπισσα λίγο πριν το Μάλεμε, στα 20 μέτρα πριν φτάσω... πετάει τη μισή μούρη της στο δρόμο, χωρίς να σταματήσει και να πάει αργά αργά να δει αν έρχεται κάποιο... υποψήφιο θύμα (να είσαι δηλαδή με μηχανή και να πηγαίνεις με 50-60, σε έφαγε)!

 

[xfader]

Είμαι στο εξοχικό και έχω ησυχάσει από το άγχος της προπόνησης. Το trainer είναι στην Αθήνα και θα ξανανέβω όταν γυρίσω τον Σεπτέμβριο.

Κάθε πρωί αφήνω την οικογένεια στη θάλασσα, πάω για τα ψώνια της ημέρας και γυρνάω στο κλιματιστικό για διάβασμα και PS5. Όταν πέσει ο ήλιος και μόνο όταν έχει δροσιά βγαίνω για περπάτημα.

 

[bretsos]

Ευτυχώς τουλάχιστον, πολλοί δρόμοι (τουλάχιστουν κεντρικές αρτηρίες) έχουν φτιαχτεί με νέα άσφαλτο τα τελευταία 2-4 χρόνια... δεν σκας κάθε λίγο σε λακκούβες...

Παράδειγμα πετάγματος χθες, μια τύπισσα λίγο πριν το Μάλεμε, στα 20 μέτρα πριν φτάσω... πετάει τη μισή μούρη της στο δρόμο, χωρίς να σταματήσει και να πάει αργά αργά να δει αν έρχεται κάποιο... υποψήφιο θύμα!

View attachment 299677

Στη Αθήνα όλες οι κεντρικές αρτηρίες αλλά και οι περιφερειακοι δρόμοι είναι σε άθλια κατάσταση, όσο πχιο άκρη στο δρόμο πας γίνεται ακόμα πχιο δραματική η όλη κατάσταση. Φαντάς ότι κάποιες φορές ακινητοποιώ το ποδήλατο γιατί ή θα γίνει ζημιά ή θα πέσω. Για ελιγμούς αποφυγής ούτε λόγος, έχς πάντα δίπλα ένα αυτοκίνητο που ο οδηγός κοιτάει το κινητό και πατάει λαικ στη γκομενα.
Άσε που αμα έχς περιθώριο για ελιγμο αποφυγής μιας λακκούβας θα φας το κράξιμο και τις παναγίες όσων έρχονται από πίσω

 

[pankrok]

Παραλιακή για ποδήλατο αυτές τις μέρες είναι το πολύ μέχρι τις 830 , άρα 530 που έχει αρχίσει να φωτίζει και πίσω. Αν δεν βγαίνει η 100αρα δεν χάλασε ο κόσμος. Αυτό καθημερινές , γιατί σκ αυτές τις ώρες θα βρεθούν και τίποτα ξενυχτισμενοι μεθυσμένοι οπότε κλάιν.
Αυτή την περίοδο με δυσκολεύει ο προγραμματισμός στο ποδήλατο , τα σκ πχ που θα έκανα μια διπλή ανάβαση στο βνομ είμαι εξοχικό, ψευτοξεκινησα και προετοιμασία για τον Νοέμβρη, πολλά μαζεύτηκαν. Θα τα βολεψω που θα πάει