Ποδήλατο

[bretsos]

Ένα κουμπί είναι, πάτα το και πάνε να ξεκουραστείς.
Εμείς είμαστε ξεκούραστοι και με όρεξη για εκτενή ανάλυση (κουτσομπολιό)

 

[bretsos]

Υπάρχει ένα ενδιαφέρον εδώ για όσους ακόμα ψάχνονται, προσωπικά έχω μια ένσταση στο εύρος του τιμονιού, το 38cm είναι ένα μικρό τιμόνι για το μέσο αναβάτη, εκτός ότι επηρεάζει τη θέση οδήγησης κάνει το ποδήλατο πολύ νευρικό στη οδήγηση και στη επιλογή σωστής γραμμής του δρόμου, ειδικά με αυξημένη ταχύτητα,.

 

[wizzy]

(κουτσομπολιό)

Για το κουτσομπολιό, που λες, σήμερα σε μια κατηφορική στροφή κατέβαινα γαμιώντας (ευτυχία τα Continental 5000 και τα Swissstop!), κάτι δεν υπολόγισα σωστά στη φόρα ή στο μήκος της στροφής και κόντεψα να γίνω χαλκομανία στον τοίχο της αυλής ενός σπιτιού. Το πρόλαβα, φρέναρα επιτυχώς, βγήκα λίγο εκτός δρόμου/διαδρομής, αλλά το χειρότερο το απέφυγα.

Πιθανολογώ ότι με άλλα λάστιχα και φρένα, θα σας έγραφα από το νοσοκομείο τώρα - εάν είχα διαθέσιμα χέρια για να γράψω και δεν ήμουν όλος στον γύψο.

Θυμάμαι το χωριό που συνέβηκε το γεγονός, θα προσπαθήσω να το εντοπίσω στην καταγραφή της διαδρομής.

 

[bretsos]

Σε καταλαβαίνω απόλυτα, μέχρι να καταλήξω στο συγκεκριμένο set up είχα δει και εγώ πολλά ντουβάρια να έρχονται...
Η προδευτικότητα, η δύναμη στα τακάκια σε συνδυασμό με το 5000 είναι απίστευτα αποτελεσματική και σε γλυτώνει.
Προσοχή όμως, εάν το ελαστικό παλιώσει και σκληρύνει (ακόμα και αν δεν έχει φθαρεί) αυτό γυρίζει αντίστροφα.
Το θκόμ κόλπο για τις καθημερινές προπονήσεις και για τη εξοικονόμηση χρημάτων έχει έως εξής.
Βάζω το μπροστά ελαστικό πίσω και αλλάζω με καινούριο το μπροστά. Ετσι όταν χρειαστώ δυνατά φρένα να μη χάσω τον έλεγχο του μούτρου.

 

[bretsos]

Γιώργη σε είδα στο στράβα, τα πήγες σχετικά πολύ καλά, πολύ υψομετρικο και βίαιο όντως, βλέποντας το γράφημα στο cadence, πρέπει να ήταν πολύ μαρτυρικό όλο αυτό...
Πως είσαι τώρα μετά τον αγώνα?
Καλη ξεκούραση!!

 

[Sotos65]

Σχεδόν 3.000 υψομετρικά ε, σε 135 χμ, μπόλικο ανέβασμα!

 

[bretsos]

1.700 ήταν με τη μία Σώτο, τα υπόλοιπα ήταν σε βάθος χιλιομέτρων, είχε αρκετά υψομετρικά και στο κατήφορο.
Βλέποντας συνολικά πάντως τον αγώνα, πορώθηκα. Οι πρώτοι γάζωσαν λέμε!!
Γιώργη η σκόνη βοήθησε καθόλου?

 

[Sotos65]

Μα τα πάνω κάτω, κάνουν τα υψομετρικά έτσι κι αλλιώς σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν έχουμε ούτε εδώ ούτε στη Κύπρο μονοκόμματη τέτοια ανηφόρα...

 

[Abessalom]

Έχει τόσο ψηλό βουνό ή Μεγαλόνησος;

 

[bretsos]

Εδώ σαπάν στη Λάρσα έχω 1.700 με τη μία, Λάρσα->Κάναλος.
Αν το πας τέρμα πάτημα, μετά δεν σε μένουν δυνάμεις ούτε για το κατήφορο.
Ήταν όντως πολύ δύσκολο και πλέον φαίνεται...

Έχει τόσο ψηλό βουνό ή Μεγαλόνησος;

Έτσι φαίνεται

 

[Abessalom]

... πατριώτες...
... Πατριώτες όχι δικοί μας, της Βίσση

 

[Sotos65]

Έχει τόσο ψηλό βουνό ή Μεγαλόνησος;

Έχει το Τρόοδος, παρά κάτι ψιλά, 2000 μέτρα...

Εδώ σαπάν στη Λάρσα έχω 1.700 με τη μία, Λάρσα->Κάναλος.
Αν το πας τέρμα πάτημα, μετά δεν σε μένουν δυνάμεις ούτε για το κατήφορο.
Ήταν όντως πολύ δύσκολο και πλέον φαίνεται...


Έτσι φαίνεται View attachment 270019

Εδώ στα Χανιά μονοκόμματη ανηφόρα είναι μέχρι 1.100 μέτρα περίπου, ως τον Ομαλό. Στο Ρέθυμνο, είναι περίπου όσο κι αυτή που αναφέρεις στη Λάρισα, μέχρι το αστεροσκοπείο στον Ψηλορείτη, πάνω από τα Ανώγεια... (μιλώντας πάντα για άσφαλτο, γιατί χώμα, off road, υπάρχουν κι άλλες, ακόμα και στην κορυφή στα Λευκά Όρη πάνε κάποιοι, στις Πάχνες στα 2454 μέτρα).

 

[Diylover]

Τερμάτισα. Τι άλλο θες;

'Νταξ, καλά ήταν. Πολύ ανηφορική διαδρομή, πολύς πόνος, τερματισμός σε κορυφή αναφοράς με κορυφή 16% κλίση.

Τα συγχαρητήρια μου, τα κατάφερες, αυτοί ειναι ωραίοι στόχοι.

Απορία, με τι μέτρησες τους παλμούς σου? Για τέτοιες κλήσεις, τόση ώρα, λίγοι μου φαίνονται.

 

[xfader]

Έχει diesel μοτέρ...

 

[bretsos]

Κοιτούσα το στροφάρισμα του Γιώργου, είναι πολύ χαμηλό έως όριο θα έλεγα.
Γιώργη αυτό πρέπει να διορθωθεί, με τόσα πολλά υψομετρικά και 71rpm avg είναι λίγο. Λίγο για τη άρθρωση στα γόνατα και λίγα ώστε να βγει ευχάριστα ένας αγώνας 130χλμ.
Το προβληματικό στροφάρισμα οφείλεται σε λάθος ρυθμίσεις ή σε λάθος κλιμάκωση του ποδηλάτου. Είναι προτιμότερο να να έχεις περισσότερες στροφές και να τελειώσεις αργότερα παρά λιγότερες και να τελειώσεις πολύ αργότερα. Στις κατηφόρες συνεχίζει το στροφάρισμα, πρόσεξα ότι άφηνες το πετάλι, βοηθάει στο να ξεκουράζονται τα ποδάρια και να ξεγαλακτώνουν.

Το παρακάτ είναι ενός από τη δεκάδα του αγώνα

 

[bretsos]

Το να παίξεις εκεί ψηλά στις 91rpm προϋποθέτει πολλά περισσότερα αλλά σίγουρα θα μπορούσες να φτάσεις τις 80-83rpm

 

[bretsos]

Τα συγχαρητήρια μου, τα κατάφερες, αυτοί ειναι ωραίοι στόχοι.

Απορία, με τι μέτρησες τους παλμούς σου? Για τέτοιες κλήσεις, τόση ώρα, λίγοι μου φαίνονται.
View attachment 270034

Μάριε το παρακάτω hr που θα βάλω είναι από τον αθλητή με το 91rpm cadence που έβαλα παραπάν.
Πάν-κάτ είναι στο ίδιο avg με αυτό του Γιώργου (η ηλικία είναι βασικό σε αυτό)
Είναι γεμάτο εκεί που πρέπει να αποδώσει και κατά κρεμιέται εκεί που χαλαρώνει το ζόρι, χωρίς να σταματάει το πετάλι.
Φυσιολογία, ηλικία, ρυθμίσεις, προπονήσεις συμβάλουν σε ένα τέτοιο άριστο αποτέλεσμα. Αν κρίνω από το peak δεν πρέπει να ήταν πιτσιρικάς

 

[Leon33]

Καλησπέρα στην παρέα.

Είσαι φίλος του ποδηλάτου;
Είσαι έτοιμος για καριέρα στην τηλεόραση;
Είσαι ψηλός μυστηριώδης με θεληματικά πηγούνι;
Δήλωσε συμμετοχή στην ματιά του ποδηλάτη!

Πέρα από την πλάκα τώρα.... Όσοι παρακολουθείτε το κανάλι του Αστικού Ποδηλάτη έχω ξεκινήσει μια σειρά επεισοδίων με τίτλο η ματιά του ποδηλάτη. Σε αυτά τα επεισόδια παίρνω μια μίνι συνέντευξη σε φίλους του ποδηλάτου που θέλουν να μοιραστούν την άποψη τους για την αστική μετακίνηση.
Η μοναδική προϋπόθεση είναι να είσαι από Αθήνα (για να είναι εφικτή η συνάντηση) και να κάνεις ποδήλατο. Δεν είναι απαραίτητο να μετακίνησε με αυτό.

Όποιος επιθυμεί να συμμετέχει και να τον καμαρώσουμε όλοι ας μου στείλει μήνυμα.

Λεωνίδας.

 

[bretsos]

Λεωνίδα ξέρω έναν τέτοιο, είναι ο πιο έμπειρος, ο πιο παλιός, ο πιο σοφός, ο πιο όμορφος και έπαιρνε παλιά μέρος σε αγώνες, έχει και λέγειν.

Σημερινή, σχεδόν φλαταδούρα, με ερκετη διάθεση και στόχος το υψηλό στροφάρισμα παρόλο τις αέρινες συνθήκες. Οι προπονήσεις αυτές είναι ιδανικές στη περιοχή, το φωτάκι καίει τσάμπα στο πίσω μέρος, καθόλου κίνηση στους δρόμους.

 

[Leon33]

Λεωνίδα ξέρω έναν τέτοιο, είναι ο πιο έμπειρος, ο πιο παλιός, ο πιο σοφός, ο πιο όμορφος και έπαιρνε παλιά μέρος σε αγώνες, έχει και λέγειν.

Σημερινή, σχεδόν φλαταδούρα, με ερκετη διάθεση και στόχος το υψηλό στροφάρισμα παρόλο τις αέρινες συνθήκες. Οι προπονήσεις αυτές είναι ιδανικές στη περιοχή, το φωτάκι καίει τσάμπα στο πίσω μέρος, καθόλου κίνηση στους δρόμους.

View attachment 270077

View attachment 270076

Χρήστο κανόνισε ραντεβου