bretsos
Μπάμιας
- Μηνύματα
- 15.249
- Reaction score
- 47.132
Γυαλιστερός είναι βρε Σώτο ο άνθρωπος, τη φιγούρα του έκανε ο άνθρωπος όπως κάθε γυαλιστερός που σέβεται τον εαυτό του...
Last edited:
Βάλε το και σε κανένα youtube, γιατί δεν είναι να έχεις εμπιστοσύνη σε gopro κλπ, έτσι πχ και σταματήσεις συνδρομή, μπορεί και να το χάσεις από εκεί....
Βάλε μεγαλύτερο γρανάζι πίσω, μικρότερο "μικρό" δίσκο μπροστά. Τι έχεις τώρα; ελπίζω να μην ακούσω για τίποτα 28 με 39 (ή έστω 36)... αυτά είναι για Μπρέτσους!
Μεταξύ μας 35 στροφές με 12% κλίση παραειναι χαμηλά, ούτε με 39/28 δεν παίζει
Είδα ρε συ Γιώργη ένα κάρφωμα 1.200 υψομετρικά σερί και με πολύ χαμηλό στροφάρισμα, τη ώρα που βασανίζεται κανείς με αυτό το στροφάρισμα επειδή δεν έχει δυνάμεις γίνονται τα ποδάρια ματσούκια και τα γόνατα τη ακούνε dolby atmos, αυτό μετά έχει σαν συνέπεια τη πολύ αργή αποκατάσταση.
Πρέπει να κοντύνεις τη κλιμάκωση ή να ξεκινήσεις τις μπάμιες.
Διάλεξε και πάρε
Όχι και 36 ρε συ Σώτο, 36 δεν είχα ποτέ, ξεκίνησα 105 κιλά βόιδι με 39/52 & 11-27
Τώρα είμαι 39/53 & 11-28, στο καινούριο ποδήλατο που θα με φέρει ο νονός θα έχω 42/54 & 11-32
Το crankset είναι 52/36 με 170mm βραχίονες. Η κασέτα είναι 32-11 (32-28-25-22-20-18-16-14-13-12-11). Σε ανηφόρες μεγάλες σε διάρκεια και σε κλίση προσπαθώ να "παίζω" με 36/28 ή 36/25 κι εκεί που δεν αντέχω άλλο, το "γυρνάω" σε 36/32.Δεν είπα για σένα, στον Γιώργο το λέω, αν έχει 28/39 ή 28/36. Για να βάλει κάτι πιο... ελαφρύ!
Από 9%-10% και πάνω.Τι κλίση έχει όταν δεν αντέχεις άλλο και βάζεις πρώτη?
Πόνο στα χέρια , στα γόνατα και υπερβολική αχρείαστη ταλαιπωρία του άνω κορμού εκτός εάν είσαι ανηφόρα και θες να ανεβάσεις λίγο την απόδοση -επίδοση σου. Στα θετικά λιγότερο πόνος στην μέση, εάν έχεις τέτοιο πρόβλημα.Σε περίπτωση πόνου στα χέρια (στις παλάμες), μάλλον η σέλα έχει μεγάλη κλίση προς τα κάτω και πέφτει το βάρος μπροστά, Μπρέτσο; Ή μπορεί να εντοπίζεται και αλλού το πρόβλημα;
Καλά, για μούδιασμα στα αχαμνά, φαντάζομαι ότι ένα bib με μαξιλαράκι θα κάνει θαύματα, όχι;
Παρατηρώ ότι σε διαδρομές που ξεπερνούν το δίωρο πάνω στη σέλα, αυτά τα δύο σημεία αρχίζουν και διαμαρτύρονται! Μάλλον χρειάζομαι κάποιου είδους bike fit για να εξαλειφθούν τα προβλήματα, αλλά θα ήθελα να το προσπαθήσω μόνος μου με μικρορυθμίσεις μπας και δω διαφορά. Πολύ κατατοπιστικό το λινκ που παρέθεσες..
Κατάλαβα, ανεβαίνουμε τον Γολγοθά των προσωπικών δοκιμών και μετρήσεων!Τώρα τι να σε γράψω, η αλήθεια είναι πως ο κάθε σωματοτυπος είναι μοναδικός, άλλος έχει κοντά ποδάρια με μεγάλο κορμό και κοντά άκρα των χεριών. Άλλος πάλι το αντίστροφο. Στη Ελλάδα δεν θα βρεις χαΐρι σε bike fit, όλοι το παίζουν επιστήμες στο αντικείμενο και είναι μπούφοι πετρωτοί, δεν λαμβάνουν τις ιδιαιτερότητες στο σωματοτυπο του κάθε αναβάτη και σε τοποθετούν κατά προσέγγιση.
Είμαι υπέρμαχος το να ασχοληθείς μόνος, η γνώση υπάρχει στο νετ, από εκεί και πέρα με μικρές αλλαγές βρίσκεις μόνος τη απόλυτη θέση, μαρκάρεις με ένα μαρκαδόρο ώστε μη τις χάσεις με τις διάφορες εργασίες που γίνονται και είσαι τζέτ.
Ναι βέβαια θέλει αλφάδι. Αλλά πρόσεχε να είναι ήδη το ποδήλατο σε ευθεία όταν ρυθμίζεις την κλίση. Αυτά που σου είπα παράπανω είναι για κλίση πρός τα εμπρός (αρνητική) 8 - 10 %.Κατάλαβα, ανεβαίνουμε τον Γολγοθά των προσωπικών δοκιμών και μετρήσεων!
Με δυό λόγια, ακόμα και με ποδήλατο αν θέλεις να ασχοληθείς, πρέπει να γίνεις @costas EAR και να κυκλοφορείς με το λέιζερ αν χείρας μη σου ξεφύγει χιλιοστό από τη θέση του κάθε εξαρτήματος!
Υπάρχει άραγε κάτι σε UMIK μικροφωνάκι για ποδήλατο;
Αυτό τι κάνει; τι το θέλεις στο ποδήλατο;Υπάρχει άραγε κάτι σε UMIK μικροφωνάκι για ποδήλατο;
Εάν έχεις την σέλα με κλίση προς τα εμπρός και παρατηρήσεις μούδιασμα στα χέρια που δεν φεύγει όταν σταματάς το ποδήλατο αλλά συνεχίζει .... το έχεις παρακάνει. Πρέπει να την αλλάξεις. Σε ανηφόρα όμως είναι καλό για την μέση γιατί η λεκάνη έρχεται πρός τα εμπρός και μπορείς να κάνεις καλύτερα κίνηση αλλά και να πέσει όλο το βάρος της άσκησης στους γλουτούς και στους μύες. Αρα περισσότερα watt χα χα.Εγώ πρέπει να έχω τελείως ανώμαλο σωματότυπο πάντως, γιατί κάθε λίγο τα αλλάζω, και όχι χιλιοστά μόνο! Είχα 175mm βραχίονες, τα αλλάζω για πολύ καιρό σται 165mm, και τώρα πίσω στα 175mm. Πριν μερικές μέρες κατέβασα και 1,5 - 2 πόντους τη σέλα! Σε δουλειά να βρισκόμαστε τελικά... μάλλον αυτό συμβαίνει επειδή αν μείνω πολύ σε μια θέση, τη βαριέμαι και αρχίζω και χάνω απόδοση!
ΥΓ. Μούδιασμα στα χέρια με πιάνει μετά από πολύ ώρα, αλλά αυτό φεύγει εύκολα με αλλαγή θέσης στα χέρια ή τίναγμα, κλπ.
Αυτό τι κάνει; τι το θέλεις στο ποδήλατο;
Ε, παρέα με τον Μπρέτσο που όλο τρώει ...λογικό. Άστον αυτόν είναι καρχαρίας, το στομάχι του χωνεύει τοξικά, πυρηνικά ούτε τα νετρόνια δεν τον διαπερνάνε.Δεν έχω τέτοιο θέμα με τη σέλα και το μούδιασμα, πιάνει σποραδικά μετά από ώρες συνήθως, και φεύγει επίσης μετά λίγο με αλλαγή θέσης στα χέρια.
...με το στομάχι έχω θέμα, που δεν φεύγει εύκολα τώρα που πήρα ξανά μερικά κιλάκια!
Πνευματική μόνο φτάνει , εγώ μόνο που βλέπω τις φωτό του με τα φαγητά μου τρέχουν τα σάλια και αρχίζω να σκέφτομαι τι θα φάω.Πώς παρέα δηλαδή, πνευματική, από μακριά;
Όχι ο Μπρέτσος δεν είναι αυτής της λογικής.Κατάλαβα, ανεβαίνουμε τον Γολγοθά των προσωπικών δοκιμών και μετρήσεων!
Δεν είσαι και πολύ καλά, φαντάζομαι το ξέρςΕάν έχεις την σέλα με κλίση προς τα εμπρός και παρατηρήσεις μούδιασμα στα χέρια που δεν φεύγει όταν σταματάς το ποδήλατο αλλά συνεχίζει .... το έχεις παρακάνει. Πρέπει να την αλλάξεις. Σε ανηφόρα όμως είναι καλό για την μέση γιατί η λεκάνη έρχεται πρός τα εμπρός και μπορείς να κάνεις καλύτερα κίνηση αλλά και να πέσει όλο το βάρος της άσκησης στους γλουτούς και στους μύες. Αρα περισσότερα watt χα χα.
Απλά πράγματα εμβιομηχανικής. Να πούμε τώρα κάτι και για τα πυρηνικά.
Λογικό, κάνει ζέστη... (όχι μόνο 28°C υπό σκιά που λέει ο Ντασέν...)Δεν είσαι και πολύ καλά, φαντάζομαι το ξέρς